4
ответа

Как укрепить иммунную систему?

Весной начинаются вспышки простудных заболеваний. Как не болеть? Как сделать иммунитет сильнее?

2

Автор публикации

не в сети 13 часов

fialka

177
Комментарии: 87Публикации: 23Регистрация: 28-02-2019

4
Напишите свой ответ:

avatar
4000
Photo and Image Files
 
 
 
Audio and Video Files
 
 
 
Other File Types
 
 
 
4 Ответов
0 Комментариев на ответы
0 Followers
 
Самый отредактированный комментарий
Горячая тема комментариев
4 Авторы комментариев
Валентин НиколаевичJuliyaafftarfialka Последние авторы комментариев
  Уведомления  
Уведомление о
afftar
Участник

Всё достаточно просто и банально, есть больше витаминов весной, вот и всё, это совет хоть и очень старый, но всегда актуален. Ведь, как известно, именно ближе к весне, витаминов в нашей организме остаётся всё меньше и меньше. Поэтому следует ими запасаться, то есть принимать различные витамины, ну и самое главное это есть побольше фруктов и овощей, то есть в это время, как никогда, актуальны всякие цитрусовые,апельсины, мандарины и прочее.
К тому же многие делают такую специальную смесь, которая повышает иммунитет. Это в равных пропорциях, чернослив, курага, изюм, грецкие орехи и мёд. Всё это измельчают при помощи мясорубки или блендера и смешивают с мёдом. А потом едят по столовой ложке несколько раз в день. Эта смесь очень здорово укрепляет иммунитет.
Поэтому способы, чтобы укрепить иммунитет всегда есть. Ведь весной очень часто люди начинают болеть, так как запас витаминов в организме заканчивается и иммунитет ослабевает. Поэтому многие кто пережил зиму и не заболел гриппом, начинают болеть уже весной. Поэтому весной очень важно укрепить иммунитет, чтобы не болеть. Ведь всем известно что такое авитаминоз, который наступает как раз по весне. Поэтому нужно позаботиться о своём здоровье, чтобы чувствовать себя бодрым и не заболеть.

1
Juliya
Участник

Не буду оригинальной, если скажу, что нужно есть больше овощей и фруктов, зелени, а также налегать на цитрусовые. Пить витамины, в том числе витамин Д, и йодомарин – они как раз-таки отвечают за иммунитет.
Никто не отменял прогулки на свежем воздухе и физическую активность. Необходимо заниматься зарядкой, гимнастикой, тем более от этого двойной плюс – подтянутое тело и здоровье в порядке.
Также закаливание делает свое дело. Никто не просит вас нырять в сугроб с разбега, достаточно контрастного душа с утра – и бодрит, и коже помогает, и иммунитет в порядке.
Дополнительно при подстраховке, выходя в место с большим скоплением людей в разгар вирусов и бактерий, пшикайте в нос физраствор – он помогает слизистой справиться с заразной средой, и риск заболеть значительно уменьшается, особенно это касается детей дошкольного возраста.
В целом правила просты и неприхотливы, не требуют больших денежных вложений, просто их нужно соблюдать ежедневно и круглый год, не только в разгар эпидемий. Будьте здоровы)

0
Валентин Николаевич
Участник

Для того, абы укрепить иммунную систему, нам следует обращать на своё правильное питание. Так, например, гиповитаминоз порождает ослабление имммунной системы. Такие витамины, как C и D, являются непосредственными участниками в укреплении её.

Как известно, кровь является основным носителем составных иммунной системы человека, в частности, лейкоцитов, которые порождают антитела против различного рода заболеваний. Вот именно кровь надо оздоравливать. В свою очередь, печень и костный мозг, это основные органы, которые участвуют в кроветворении.

В данное время следует питаться такими овощами, как чеснок, лук, морковь, капуста; фрукты: апельсины, мандарины, ананасы, яблоки, клюква; соки: клюквенный, виноградный, яблочный, морковный, картофельный. Растительная пища вообще богата на такой витамин, как C. А вот для пополнения организма витамином D, лучше всего употреблять морепродукты, тем более, что в них ещё много йода, укреплающего здоровье.

Также, занятия спортом укрепляют нашу иммунную систему. Ведь во время зарядки ускоряется обмен веществ, многие вредные вещества уходят из организма, лучше сжигаются.

0
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Промокод можно попросить у лица пригласившего вас. С промокодом вы можете получить бонус от проекта.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и применяемые Условия использования .
Генерация пароля